NCDs โรคนี้ที่คุณสร้าง | โรคมะเร็งลำไส้
NCDs (Non-Communicable diseases) เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง คือ ไม่ได้มีสาเหตุมาจากการติดเชื้อ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค ไม่สามารถติดต่อผ่านการสัมผัส คลุกคลี และไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้นะคะ
แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิตนั่นเองค่ะ การใช้ชีวิตที่มีพฤติกรรมเสี่ยงโดยที่เราไม่รู้ตัว ค่อยๆ สะสม จนมีอาการและรุนแรงมากขึ้น จนเกิดการเรื้อรังของโรค NCDs
รู้หรือไม่ ?
โรคมะเร็งลำไส้จัดเป็น 1 ในกลุ่มโรค NCDs
มะเร็งลำไส้ จัดเป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบไม่ระมัดระวังของตัวเรานั่นเอง ชีวิตที่เร่งรีบ กับไลฟ์สไตล์ที่เสี่ยง และค่อยๆ สะสมเป็นระยะเวลานาน สุดท้ายอาจเป็นมะเร็งลำไส้โดยไม่ทันรู้ตัว
ปัจจุบันมะเร็งลำไส้พบมากเป็นอันดับ 3 ของโลก และจากสถิติล่าสุดพบว่า มีผู้ป่วยด้วยโรคนี้เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในประเทศไทยพบมากขึ้นทั้งในผู้ชายและผู้หญิงเลยค่ะ
มาดูกันว่าอะไร?
เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
ทางการแพทย์ คาดว่ามีหลายๆปัจจัยรวมกัน เช่น การถ่ายทอดของยีนที่มีความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ ออกกำลังกายน้อย อ้วน การกินอาหารที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง ได้แก่ เนื้อแดง อาหารแปรรูป อาหารไขมันสูง การไม่กินผักและผลไม้ การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า หรือการมีสารพิษตกค้างอยู่ในลำไส้เป็นระยะเวลานาน จนทำให้ระบบขับถ่ายผิดปกติ ท้องผูกเรื้อรัง หรือโรคลำไส้แปรปรวน และอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ในที่สุด
อาการมะเร็งลำไส้
มีสัญญาณเตือนเบื้องต้นอะไรบ้าง?
ตัวอย่างสัญญาณเตือนเล็กๆ น้อยๆ ที่เราควรสังเกตุตัวเองว่ามีอาการผิดปกติเหล่านี้หรือไม่
- น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะกินอาหารในปริมาณเท่าเดิม
- การขับถ่ายอุจจาระเปลี่ยนไป มีขนาดเล็กลง หรือมีเลือดปะปน
- ท้องผูก และท้องเสียสลับกันบ่อยผิดปกติ หรือมีอาการท้องผูกเรื้อรัง
- ท้องอืด ท้องเฟ้อ บ่อยผิดปกติ และมักมีอาการปวดบริเวณท้องช่วงล่าง
- ไม่อยากกินอาหาร การทำงานของลำไส้จะช้าลง ทำให้ไม่รู้สึกหิว
- อ่อนเพลียผิดปกติ คลื่นไส้ อาเจียน โดยไม่ทราบสาเหตุ
รู้จักปรับเปลี่ยน
เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้
เราสามารถลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งได้เช่นกันค่ะ เพียงแค่เรามาปรับเปลี่ยนนิสัย หรือพฤติกรรมในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อีกทั้งยังควรดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติอยู่เสมอ อย่าให้เกิดลำไส้อักเสบ ลำไส้แปรปรวน หรืออาการท้องผูก
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดูแลตัวเองอย่าให้อ้วนจนเกินไป และถ้าเราอยู่ในกลุ่มที่คนในครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ ควรตรวจหาความเสี่ยงโรคมะเร็งอย่างน้อยปีละ 1 ครั้งนะค่ะ
โรคมะเร็งลำไส้ เป็นเรื่องใกล้ตัวมากกว่าที่เราคิดนะคะ แค่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสักนิด ชีวิตก็เปลี่ยนแล้วคะ
สุขภาพดีได้ ด้วยตัวเราเอง
#ฟินเต้ #ฟินสบายใช้ชีวิตไม่อึดอัด
เรียบเรียง : ฟินเต้
เครดิต : ramachannel
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
โรงพยาบาลสงขลานครินทร์
สมาคมรังสีรักษาและมะเร็งวิทยาแห่งประเทศไทย
วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี เชียงใหม่
โรงพยาบาลศรีนครินทร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น
สถาบันมะเร็งแห่งชาติ
ชมรมฟื้นฟูสุขภาพผู้ป่วยโรคมะเร็ง
พฤติกรรมของเราในทุกเมื่อ อาจนำไปสู่การเกิดโรคมะเร็งลำไส้ แค่ปรับพฤติกรรมเสี่ยงก็สามารถห่างไกลจากโรคได้
